每天多吃什么食物有助于長(zhǎng)高（每天吃什么能長(zhǎng)高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天多吃什么食物有助于長(zhǎng)高，每天吃什么能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、長(zhǎng)高和遺傳、鍛煉、飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等許多因素有關(guān)系。

2、飲食促進(jìn)長(zhǎng)高的情況可以多食用：首先，可以補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅(jiān)果等這些食物能有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)長(zhǎng)高。

3、其次，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚肉、海參也有助于促進(jìn)長(zhǎng)高。

4、再次，還需要補(bǔ)充新鮮蔬菜水果。

5、注意適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)，比如拉伸跑步，保持充足的睡眠。

6、做到了以上因素，如果身高差別很大，明顯低于正常人，還需要檢查生長(zhǎng)激素的情況，排除因?yàn)榧に卦蛞鸬纳砀卟蛔?，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充生長(zhǎng)激素。

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