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吃全谷物與腰圍 血糖的較小增加有關(guān)

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與每天吃少于一半全谷物的人相比，每天至少吃三份全谷物的中老年人腰圍、血壓和血糖水平隨著時間的推移而增加的幅度較小。研究。發(fā)布時間20

發(fā)酵食品可增加微生物組多樣性并降低炎癥

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斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員表示，富含發(fā)酵食品的飲食可以增強(qiáng)腸道微生物的多樣性并減少炎癥的分子跡象。在一項臨床試驗中，36 名健康成年