腳踝韌帶撕裂怎么恢復快一些啊（腳踝韌帶撕裂怎么恢復）

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1、腳踝周圍的韌帶主要分幾部分，一部分的是內側的三角韌帶，還有外側的腓骨與距骨形成的距腓韌帶，還有腓骨與跟骨生長的跟腓韌帶，還有腓骨與脛骨形成的下脛腓前聯合韌帶和下脛腓后聯合韌帶。

2、這些韌帶一旦撕裂要給予高度的重視，好好修復，如果修復不好會產生踝關節(jié)的慢性疼痛，甚至會造成踝關節(jié)的不穩(wěn)，給生活帶來很多不必要的麻煩。

3、一旦腳踝撕裂，注意休息，避免踝關節(jié)的負重活動。

4、冰敷，抬高患肢，減少踝關節(jié)的出血、水腫。

5、如果有彈力繃帶，最好是用彈力繃帶在踝關節(jié)給予加壓包扎，不僅可以增加踝關節(jié)的穩(wěn)定性，還可以減少毛細血管的進一步出血。

6、如果必須要下地活動，最好要帶一個護踝，對于踝關節(jié)的穩(wěn)定性起到保護作用，一旦出現嚴重的韌帶撕裂傷，出現關節(jié)的脫位，比如出現了踝關節(jié)脫位，下脛腓關節(jié)的脫位，這時可能需要手術處理，做韌帶的修復或者骨性結構的重建。

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