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吃什么下奶快而且奶多（吃什么下奶多又不長胖）

2024-03-22 12:18:44 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么下奶快而且奶多，吃什么下奶多又不長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、哺乳期之...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么下奶快而且奶多，吃什么下奶多又不長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、哺乳期之所以發(fā)胖是由于吃油膩的食物，肉類過多脂肪堆積導(dǎo)致。

2、在哺乳期可以少食多餐，每頓飯喝一碗鯽魚湯，或者豬蹄湯，多吃下奶的蔬菜，例如絲瓜、金針菜、藕等。

3、還有下奶的水果，橘子、山楂、紅棗等，這樣不但下奶還不會長胖。

4、另外需要注意的是在哺乳期要保持好的心情，保持充足的睡眠，避免勞累因這些因素會影響乳汁的分泌。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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