暴飲暴食后如何重設(shè)飲食

甜菜的創(chuàng)意顧問(wèn)杰梅因·杜普里(Jermaine Dupri)從事素食已有近15年的時(shí)間，喜歡將自己視為健康的飲食者。但是在隔離期間，他吃的東西比他想要的或喜歡的多，“每天吃早餐，午餐，第二頓午餐和晚餐”。我們喜歡和下一個(gè)男人一樣多吃第二頓午餐的想法，但是當(dāng)Dupri說(shuō)他發(fā)現(xiàn)一種可以“喚醒”您的新陳代謝并恢復(fù)健康飲食的清潔劑時(shí)，我們必須學(xué)習(xí)更多。

這就是杜普里(Dupri)如何設(shè)法節(jié)制飲食，并重新開(kāi)始他的精神承諾，即以全植物性食品和平息饑餓的飲食來(lái)進(jìn)行健康的純素食飲食，并重回正軌。這種飲食完全是關(guān)于禁食的，因此，如果不適合您，請(qǐng)查看The VegStart Diet。

社論說(shuō)明：并不是每個(gè)人都適合嘗試這種極端的清潔或禁食飲食，在您進(jìn)行清潔或飲食方式發(fā)生任何重大變化之前，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)學(xué)家以了解這是否是正確的飲食方法。您。如果您好奇并準(zhǔn)備起飛，請(qǐng)從杰梅恩學(xué)習(xí)如何“重設(shè)”。

甜菜：告訴我們有關(guān)這種清潔的知識(shí)。你為什么開(kāi)始，怎么做?

JD：今天是我參加Master Cleanse的第17天。每當(dāng)您感到饑餓或頭痛時(shí)，它就由水和檸檬，楓糖漿和辣椒的混合物組成。您可以在家制作，但我去Whole Foods的Suja買(mǎi)。當(dāng)我去的時(shí)候，我買(mǎi)了它們，因?yàn)槊肯渲荒苜I(mǎi)六盒，如果我禁食的時(shí)間要長(zhǎng)，則需要五到六盒。

甜菜：就是這么簡(jiǎn)單嗎?餓時(shí)喝酒?

京東：“每次感到饑餓時(shí)就喝這種飲料。每次感到饑餓或頭痛時(shí)，都應(yīng)該喝這種飲料，它開(kāi)始訓(xùn)練您的身體在喝酒或進(jìn)食。因此饑餓感消失了。 。這種齋戒的前三天最困難，因?yàn)槟鷷?huì)頭疼;最后因?yàn)槠＞攵煤茉?。?我無(wú)視了，并整夜在工作室工作，昨天是我最疲軟的一天，我受不了了。當(dāng)你感到虛弱，然后又開(kāi)始感到不一樣時(shí)，這意味著你的身體正在注意禁食。”

甜菜：所以你用它來(lái)重新設(shè)置新陳代謝，然后吃得更健康?

JD：“是的，這確實(shí)是重新啟動(dòng)并讓新陳代謝朝著想要的方向發(fā)展。您希望新陳代謝要注意您的飲食習(xí)慣。有些人每天吃沙拉并說(shuō)他們沒(méi)有減肥，但這是因?yàn)槟男玛惔x會(huì)卡在一定的重量上。您必須震驚新陳代謝使其運(yùn)動(dòng)，然后體重才能減輕。”

甜菜：除了喝大師級(jí)的果汁以外，還必須吃些??什么?

京東：“沒(méi)事，這是不吃東西，所有液態(tài)的主要清洗劑。如果我絕對(duì)必須吃點(diǎn)東西，那就是生杏仁。我一直都杏仁是純生杏仁，而不是加鹽或任何調(diào)味料的杏仁。他們一定是生的。”

甜菜：有人應(yīng)該留多久?您最好的建議是什么?

京東：“最多十天。頭三天要注意自己的感受。您可能會(huì)頭疼，需要喝些高級(jí)清潔劑來(lái)克服它。頭三天要會(huì)隨著身體的調(diào)整而變得最糟糕。然后第二天，您會(huì)感覺(jué)自己已經(jīng)做到了，但是您仍然必須繼續(xù)努力以達(dá)到目標(biāo)。”

甜菜：這是做出承諾的最難的部分

JD：“是的。我們沒(méi)有“重置”或“重啟”按鈕，因此您必須以某種方式重新開(kāi)始工作。

“成為素食主義者并走上這條路的紀(jì)律是進(jìn)行清潔的同一紀(jì)律。這是一個(gè)決定。所以我想問(wèn)自己：你能走五天就喝這個(gè)嗎?那是一次偉大的重新開(kāi)始。這是什么?快速的做事是讓您意識(shí)到飲食是一種心理游戲，這是一種智力游戲。人們通常在不餓的時(shí)候進(jìn)食，就像有人帶著一袋麥當(dāng)勞走進(jìn)來(lái)，現(xiàn)在因?yàn)檎ㄊ項(xiàng)l聞起來(lái)令人贊嘆，即使你不餓也要吃一些。

“我敢肯定，當(dāng)人們間歇性禁食時(shí)，他們也會(huì)震動(dòng)新陳代謝。這就是要讓您的身體開(kāi)始做出反應(yīng)并注意到您所吃的東西的關(guān)鍵。我知道我的身體何時(shí)開(kāi)始對(duì)這種清洗產(chǎn)生反應(yīng)，我能感覺(jué)到，感覺(jué)好多了。”

甜菜：所以你喝著大師的洗凈液，你不會(huì)暈倒嗎?

京東：“不，我可以在其中一個(gè)瓶子里喝四個(gè)小時(shí)。當(dāng)您成為素食主義者時(shí)，您會(huì)感覺(jué)到食物和身體的差異。這是同一回事。空腹讓您欣賞瓶子上看到的所有成分。標(biāo)簽。您讀完瓶子中的內(nèi)容后，便會(huì)真正感受到并品嘗其中的成分;胡蘿卜和甜菜……您可以感覺(jué)到它在體內(nèi)的流動(dòng)。

“這樣做的最重要的部分是人們要注意自己的新陳代謝。只要新陳代謝有效，就可以吃任何你想吃的東西，并且可以減輕體重。這是人們不了解的因素。”

要在家中制作檸檬水，請(qǐng)混合6至12杯10盎司液體的水，添加2湯匙檸檬汁或酸橙汁，混合2湯匙真正的有機(jī)B級(jí)楓糖漿，然后添加少許(1/10茶匙)的檸檬汁。辣椒。

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