逞能是什么意思(逞能) 武漢社保繳費(fèi)憑證(武漢社保繳費(fèi)憑證在哪里打) 無法逃離的背叛人物介紹(無法逃離的背叛) 【Mathematica】怎么繪制常見多面體的展開圖?(幾何體展開圖的畫法) 教你如何屌絲逆襲(吊絲怎么逆襲) 電腦鍵盤后退快捷鍵(電腦后退快捷鍵) 大京沙灘旅游攻略(大京沙灘旅游攻略圖) wps文本框設(shè)置透明教程(wps怎么添加文本框的框怎么透明) 無煙城市之稱是哪個(gè)城市(無煙城市) 第一天上幼兒園怎么安慰孩子(第一天上幼兒園怎么安慰孩子的情緒) 索坦 舒尼替尼可以治療哪些病劑量是怎樣的?(舒尼替尼索坦藥的作用) 錨固長度是什么意思圖解(錨固長度是什么意思) iphone12描述文件怎么刪除(iphone11如何刪除描述文件) 家常狗肉火鍋(家常狗肉火鍋的做法及配料) 適合七一朗誦的詩歌(適合中秋節(jié)朗誦的詩歌) 吉他常用D調(diào)和弦圖詳解(d調(diào)吉他和弦指法圖) 經(jīng)濟(jì)全球化的利弊影響有哪些(經(jīng)濟(jì)全球化的利弊) 紙垃圾盒的折法!(垃圾盒的折法視頻教程) 夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略(夢幻西游紅孩兒副本詳細(xì)攻略_任務(wù)流程) 模糊照片變清晰app(模糊照片變清晰) WORD如何輸入不等于符號(word中不等于怎么打) 自考本成績查詢怎么查(自考成績查詢?nèi)肟? 使徒信經(jīng)文(使徒信經(jīng)內(nèi)容) 關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫(關(guān)于重陽節(jié)主題的簡筆畫怎么畫圖片) 簡筆畫三潭印月(西湖三潭印月簡筆畫圖片) 寶寶身高體重表對照表2023(寶寶身高體重表) 【樂趣】怎樣用紙盒做小汽車(用紙盒子怎么做小汽車) 絲帶花的兩種做法(絲帶花的兩種做法圖解) dnf什么副職業(yè)掙錢(dnf什么副職業(yè)最掙錢) 數(shù)字人民幣怎么開戶(數(shù)字人民幣怎么開戶使用) 水滸傳故事情節(jié)概括(誰領(lǐng)風(fēng)騷故事情節(jié)) 招商銀行APP上如何進(jìn)行手機(jī)話費(fèi)充值(招商銀行app怎么充值) 殺菌消毒液(殺菌消毒) 怎樣系鞋帶(怎樣系鞋帶好看又簡單慢教程) 雀梅盆景怎么養(yǎng)(小葉雀梅盆景怎么養(yǎng)) 如何煲耳機(jī)森海塞爾(如何煲耳機(jī)) 支付寶微信QQ三合一收款碼怎么制作(微信qq收款碼二合一在線生成) 托爾巴拉德怎么去(wow托爾巴拉德在哪) 花店取名獨(dú)特好聽最新(花店起名) 如何把在線游戲下到電腦上玩 蜻蜓 FM 如何查看下載的文件保存位置(蜻蜓fm下載的東西在哪里) 如何設(shè)置微信群空間功能?(如何設(shè)置微信群空間功能管理) 威爾克姆出現(xiàn)錯(cuò)誤提示的解決方法(威爾克姆打不開怎么辦) 你愛或者不愛我愛就在那里不增不減倉央嘉措(你愛或者不愛我愛就在那里不增不減) 怎么看自己的Ip地址(抖音怎么看自己的ip地址) 晚班兼職(晚班) 年會(huì)聯(lián)歡會(huì)適合的小游戲(新年聯(lián)歡會(huì)小游戲) 您們是病句嗎(您們) PDF文件怎么拆分成多個(gè)PDF文件(pdf如何拆分成多個(gè)pdf) 雪蓮子的做法與吃法(雪蓮子的做法與吃法大全)
您的位置:首頁 >健康飲食 >

少吃肉與延長壽命有關(guān)的令人驚訝的原因

導(dǎo)讀 高蛋白飲食有片刻?,F(xiàn)在,在任何雜貨店中,您都可以購買一個(gè)蛋白質(zhì)碗,在午餐盒中撿拾一個(gè)雞蛋和堅(jiān)果制成的蛋白質(zhì)盒或在蛋白質(zhì)棒上吃零食。

高蛋白飲食有片刻。現(xiàn)在,在任何雜貨店中,您都可以購買一個(gè)蛋白質(zhì)碗,在午餐盒中撿拾一個(gè)雞蛋和堅(jiān)果制成的蛋白質(zhì)盒或在蛋白質(zhì)棒上吃零食。

但是,有證據(jù)表明,限制吃哪些蛋白質(zhì)(尤其是減少肉食)對健康衰老可能很重要。令人驚訝的原因是:它迫使組織產(chǎn)生硫化氫(H 2 S),這種氣體如果被吸入會(huì)產(chǎn)生有毒氣體,聞起來像是腐爛的雞蛋,但會(huì)促進(jìn)體內(nèi)健康。

作為生理學(xué)研究人員,我長期以來對H 2 S在體內(nèi)的奇怪作用很感興趣。這不是任何人想要的氣體。它發(fā)臭,是腸胃脹氣的一個(gè)組成部分,其毒性與至少一種大滅絕有關(guān)。

然而,人體自然會(huì)產(chǎn)生少量的信號分子,以充當(dāng)化學(xué)信使?,F(xiàn)在,我們開始理解飲食與H 2 S產(chǎn)生之間的聯(lián)系。

飲食限制可延長壽命

少吃多吃就可以。當(dāng)科學(xué)家對有機(jī)物進(jìn)行精心平衡但受限制的飲食時(shí),這些生物的健康壽命就會(huì)大大增加。

酵母,果蠅,蠕蟲和猴子也是如此。在小鼠中,這種飲食可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并改善認(rèn)知功能。

但是,由于衰老和壽命長是復(fù)雜的過程,因此研究人員很難確定工作機(jī)制。最近的研究揭示了新的觀點(diǎn),顯然H 2 S起著至關(guān)重要的作用。

自1990年代以來的研究表明,減少某些含硫氨基酸(蛋白質(zhì)的組成部分)的攝入量可以使大鼠的壽命延長30%左右。最近,在哈佛大學(xué)的科學(xué)家的帶領(lǐng)下,一個(gè)由我參與的協(xié)作小組進(jìn)行了一系列動(dòng)物研究,其中我們限制了半胱氨酸和蛋氨酸兩種硫氨基酸的攝入,以研究其產(chǎn)生的作用。

它導(dǎo)致動(dòng)物增加其組織中H 2 S的產(chǎn)生,從而引發(fā)了一系列有益的作用。這些措施包括增加新血管生成,促進(jìn)心血管健康,并更好地抵抗與肝臟疾病有關(guān)的肝臟中的氧化應(yīng)激。

但是,是否會(huì)對人類產(chǎn)生類似的影響還有待觀察。今年早些時(shí)候,一項(xiàng)利用美國國家營養(yǎng)調(diào)查NHANES III中11576名成年人的數(shù)據(jù)進(jìn)行的研究提供了證明他們確實(shí)如此的證據(jù)。研究發(fā)現(xiàn),飲食中這些硫氨基酸的攝入減少與較低的心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān),包括血液中膽固醇和葡萄糖水平較低。心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)因素是與心臟病,中風(fēng)和糖尿病有關(guān)的因素。

少吃肉,壽命更長?

這項(xiàng)研究的結(jié)果是,有充分的證據(jù)表明,限制攝入含高含量硫氨基酸的食物可以降低糖尿病和心臟病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn),并促進(jìn)健康的衰老。在北美,我們大多數(shù)人距離實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)還有很長的路要走。由于這些硫氨基酸富含于肉,奶制品和雞蛋中,這些在我們的購物車中占有突出的位置,因此我們的平均飲食量是每日所需量的2.5倍。

紅肉中的硫氨基酸含量特別高,但是魚和禽類的白肉也含有很多(黑肉則少)。改用基于植物的蛋白質(zhì)將有助于減少這種攝入。

豆類,小扁豆和豆類是蛋白質(zhì)的良好來源,其硫氨基酸含量也很低。但是要當(dāng)心:大豆蛋白是豆腐等食物的基礎(chǔ),其硫氨基酸含量驚人地高。同時(shí),西蘭花等蔬菜含有大量的硫,但不含氨基酸形式。

一個(gè)重要的警告是硫氨基酸在生長中起著至關(guān)重要的作用,因此兒童不應(yīng)該采用低含量的飲食。

H 2 S的其他角色

有毒氣體可以幫助維持健康,這似乎很奇怪,但是它可以反映出地球早期的生命起源,當(dāng)時(shí)大氣中的硫比今天豐富得多。確實(shí),我們開始意識到基本的H 2 S信號傳導(dǎo)可能是怎樣的。例如,還顯示出它可以減輕炎癥,為關(guān)節(jié)炎的潛在新療法或作為止痛藥的潛在用途打開了大門。

訣竅是安全地將H 2 S輸送到需要的地方。幾家制藥公司正在研究能夠在與人體結(jié)合時(shí)將其結(jié)合并以小劑量將其釋放到組織中的化合物。隨著時(shí)間的推移,這些可以用作預(yù)防措施以支持健康的衰老。因?yàn)榈秃虬被岬娜秉c(diǎn),這將是有益的酸的飲食,人類是出了名的壞堅(jiān)持這樣的計(jì)劃是長期的。

在實(shí)驗(yàn)室里,我們可以控制實(shí)驗(yàn)飲食。在現(xiàn)實(shí)世界中,人們不想做飯時(shí)會(huì)吃零食或吃漢堡。如果能夠可靠且便宜地制造出輸送機(jī)制,則有可能獲得增加的組織H 2 S的健康效果,而不必決定人們吃什么。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!

最新文章