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運動時心率和脈搏是一樣的嗎（運動與心率有什么關(guān)系）

2024-02-21 03:20:41 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動時心率和脈搏是一樣的嗎，運動與心率有什么關(guān)系很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、常...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動時心率和脈搏是一樣的嗎，運動與心率有什么關(guān)系很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、常常用心率來判斷運動的強度。

2、一般有氧運動是對人體有益的運動強度，可以健身健體，還能鍛煉心肺功能。

3、有氧運動的心率是根據(jù)年齡來計算的。

4、首先計算最大心率=220-年齡，有氧心率為最大心率的65%-85%。

5、這種計算的心率只適用于年輕人和沒有基礎(chǔ)基本疾病的人。

6、如果是老年人，或者有糖尿病、冠心病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的人，不推薦這種運動強度。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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