晚上吃牛奶燕麥會(huì)胖嗎女生（晚上吃牛奶燕麥會(huì)胖嗎）

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1、晚上適度喝牛奶燕麥?zhǔn)遣粫?huì)發(fā)胖的。

2、首先，牛奶燕麥中的牛奶含有一定的鈣元素，鈣元素對(duì)于脂肪的分解有促進(jìn)作用。

3、還可抑制脂肪酶的形成，從而減少脂肪的合成，對(duì)于抑制體內(nèi)脂肪的增長有著積極作用。

4、其次，牛奶燕麥中的燕麥屬于低熱量的粗糧，含有較高的膳食纖維，進(jìn)入人體后會(huì)使人體產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用，可以減少其他熱量食物攝入引起的臃腫肥胖出現(xiàn)。

5、但是雖然適度喝牛奶燕麥不會(huì)發(fā)胖，還有助于人體減肥但減肥的功效并不顯著。

6、而且部分腸胃不好的減肥人士，如果食用純牛奶過多，不僅難以吸收純牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致牛奶中的熱量堆積容易造成人體的發(fā)胖，所以想要不發(fā)胖需要控制晚上喝牛奶燕麥的量。

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