導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降血壓的蔬菜和水果有哪些生吃，降血壓的蔬菜和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，降血壓的蔬菜和水果有哪些生吃，降血壓的蔬菜和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、蔬菜上可以選擇菜花，里面有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣能夠預(yù)防高血壓，苦瓜里里面也有膳食纖維、維生素c 、B族、鈣、磷，含苦瓜咸也能夠降血壓。
2、芹菜也是很好的降壓食物，含有蛋白質(zhì)、類胡蘿卜素、揮發(fā)油、鈣、鉀、鐵。
3、胡蘿卜里面有維生素A、膳食纖維、類胡蘿卜素也能夠起到降壓作用。
4、水果上可以選擇無花果、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、荔枝等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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