正常的大便時間是多長時間（正常大便什么時間最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，正常的大便時間是多長時間，正常大便什么時間最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正常情況下，排便最好的時間是晨起的時候。

2、如果不能晨起排便，保持規(guī)律排便也是可以的。

3、腸道會有一個生物鐘，如果保持每天大概同一時間段排便，腸道會有一個反饋，每天到這個時候都會有排便的感覺，這種情況是最好的。

4、如果現(xiàn)在排便不是特別規(guī)律，也是可以通過自身的調(diào)節(jié)給腸道信號，讓腸道逐漸形成規(guī)律，比如想每天早上晨起排便，可以每天晨起的時候揉一揉肚子、喝一些溫開水或淡鹽水、搓一搓后腰部促進腸道的蠕動，然后去蹲一蹲，沒有便意的時候也去稍稍蹲一蹲，讓腸道形成這個感覺，逐漸的腸道會保持這個時間段排便。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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