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有腰椎間盤突出的人可以跑步嗎（腰椎盤突出可以跑步嗎）

2024-08-24 22:11:02 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于有腰椎間盤突出的人可以跑步嗎，腰椎盤突出可以跑步嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家...

大家好，關(guān)于有腰椎間盤突出的人可以跑步嗎，腰椎盤突出可以跑步嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、腰椎間盤突出的患者是可以跑步的，但是不提倡長距離跑步，鍛煉量一定不要過大，跑步鍛煉可以有效增強腰背肌力量，從而更好的防止腰椎的再次突出和蛻變，但跑步前需要特別注意。

2、跑步前做好熱身運動，不建議做過多的彎腰壓腿動作，跑步過程中要循序漸進。

3、跑步過程中，如果出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)當(dāng)立即停止，不要勉強。

4、穿的鞋子底子要厚一點，軟一點。

5、如果是腰椎間盤突出急性期，就不建議跑步。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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