除了一系列其他健康問題外，長時間坐在辦公桌前工作、看電視或閑逛可能會讓您面臨心臟病和中風的風險。隨著快節(jié)奏的生活和日新月異的科技進步，積極的生活方式已不再是必然，而是一種自覺的選擇。久坐就像酗酒、吸煙和垃圾食品一樣，已成為包括心血管疾病在內的慢性疾病的危險因素。當您運動量減少時，您不僅會積累比您需要或可以燃燒的更多的卡路里，而且還會對您的骨骼和肌肉造成不公平，這些骨骼和肌肉可能會因缺乏運動而變得僵硬。
當您坐在一個位置不動時，也會影響您的血液循環(huán)和血壓，從而進一步加劇健康問題。久坐還與動脈粥樣硬化有關，動脈粥樣硬化是動脈中斑塊的積聚，這可能使您容易患心臟病。當您采取久坐的生活方式時，您的低密度脂蛋白膽固醇水平也必然會增加，這種生活方式不包括鍛煉和步行，并且在辦公室工作時不注意定期走幾步或伸展身體。
“隨著日常生活的逐漸改變，大多數人坐在一個地方的時間越來越多。久坐的生活方式變得越來越普遍，許多人長時間坐在辦公桌前、屏幕前或上下班途中。不幸的是，這種過度久坐被比作吸煙的危險，因此有“久坐就是新吸煙”的說法。在許多情況下，人們發(fā)現，長時間坐著會對心臟健康產生不利影響，導致心血管疾病的風險增加。因此，了解久坐會損害心臟的不同方式并討論擺脫久坐習慣的重要性非常重要，”加濟阿巴德馬尼帕爾醫(yī)院心臟病學顧問 Abhishek Singh 博士說道。
動脈粥樣硬化是動脈中斑塊的堆積，是心臟病的一個重要危險因素。久坐會促進久坐的生活方式，導致血流量減少，身體清除脂肪沉積的機制效率降低。這會加速動脈粥樣硬化的發(fā)展，使動脈變窄并損害心臟健康。
長時間坐著會限制血液循環(huán)，尤其是下肢。這可能導致血栓形成、深靜脈血栓 (DVT)，并最終增加心臟病或中風的風險。定期運動和鍛煉對于保持血液順暢流動并預防這些潛在危及生命的疾病至關重要。
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