除了一系列其他健康問題外，長時間坐在辦公桌前工作、看電視或閑逛可能會讓您面臨心臟病和中風的風險。隨著快節(jié)奏的生活和日新月異的科技進步，積極的生活方式已不再是必然，而是一種自覺的選擇。久坐就像酗酒、吸煙和垃圾食品一樣，已成為包括心血管疾病在內(nèi)的慢性疾病的危險因素。當您運動量減少時，您不僅會積累比您需要或可以燃燒的更多的卡路里，而且還會對您的骨骼和肌肉造成不公平，這些骨骼和肌肉可能會因缺乏運動而變得僵硬。
當您坐在一個位置不動時，也會影響您的血液循環(huán)和血壓，從而進一步加劇健康問題。久坐還與動脈粥樣硬化有關(guān)，動脈粥樣硬化是動脈中斑塊的積聚，這可能使您容易患心臟病。當您采取久坐的生活方式時，您的低密度脂蛋白膽固醇水平也必然會增加，這種生活方式不包括鍛煉和步行，并且在辦公室工作時不注意定期走幾步或伸展身體。
“隨著日常生活的逐漸改變，大多數(shù)人坐在一個地方的時間越來越多。久坐的生活方式變得越來越普遍，許多人長時間坐在辦公桌前、屏幕前或上下班途中。不幸的是，這種過度久坐被比作吸煙的危險，因此有“久坐就是新吸煙”的說法。在許多情況下，人們發(fā)現(xiàn)，長時間坐著會對心臟健康產(chǎn)生不利影響，導(dǎo)致心血管疾病的風險增加。因此，了解久坐會損害心臟的不同方式并討論擺脫久坐習(xí)慣的重要性非常重要，”加濟阿巴德馬尼帕爾醫(yī)院心臟病學(xué)顧問 Abhishek Singh 博士說道。
動脈粥樣硬化是動脈中斑塊的堆積，是心臟病的一個重要危險因素。久坐會促進久坐的生活方式，導(dǎo)致血流量減少，身體清除脂肪沉積的機制效率降低。這會加速動脈粥樣硬化的發(fā)展，使動脈變窄并損害心臟健康。
長時間坐著會限制血液循環(huán)，尤其是下肢。這可能導(dǎo)致血栓形成、深靜脈血栓 (DVT)，并最終增加心臟病或中風的風險。定期運動和鍛煉對于保持血液順暢流動并預(yù)防這些潛在危及生命的疾病至關(guān)重要。
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