談到糖尿病，不僅“吃什么”，“吃什么”也會影響全天的血糖水平。例如，早餐時間是糖尿病的一個關(guān)鍵因素，在錯誤的時間吃一天中最重要的一餐會影響您的血糖水平，長期這樣做可能會讓您面臨多種糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險。糖尿病是一種代謝紊亂，身體無法很好地利用胰島素或根本不產(chǎn)生胰島素。除了藥物治療外，還建議人們改變生活方式，以幫助他們控制疾病。鍛煉、飲食、減輕壓力、良好的睡眠是有助于控制糖尿病的因素。
專家表示，糖尿病患者早上第一件事不應(yīng)該急于吃早餐，因為此時身體的血糖水平自然較高。如果你起床后立即進食，你會發(fā)現(xiàn)一整天都很難控制糖尿病。
對于糖尿病患者來說，什么時間吃早餐最糟糕?
BeatO 運營副總監(jiān) Apoorva Garg 博士表示：“說到早餐，通常被稱為‘一天中最重要的一餐’，最糟糕的吃早餐時間是早上剛起床后。在起床后的短時間內(nèi)，由于身體在清晨釋放皮質(zhì)醇和生長激素等激素，血糖水平自然會升高，從而導(dǎo)致血糖??水平飆升。”
在這段時間吃早餐會加劇已經(jīng)升高的血糖水平，導(dǎo)致潛在的血糖峰值和全天控制糖尿病的困難。
不吃早餐或在午餐時間吃第一頓飯會對您的血糖產(chǎn)生怎樣的影響?
“糖尿病的負擔(dān)不僅限于人們錯誤地認為的不吃甜食。對于患有糖尿病的人來說，重要的是要注意身體的自然胰島素反應(yīng)，并努力在血糖水平穩(wěn)定的時候進餐。當(dāng)一個人傾向于不吃早餐時，身體可能會繼續(xù)產(chǎn)生皮質(zhì)醇和胰高血糖素等激素，這會導(dǎo)致血糖水平升高并增加胰島素抵抗。進一步延長禁食或在午餐時間吃第一頓飯可能會導(dǎo)致低血糖或低血糖水平，特別是如果一個人經(jīng)常使用胰島素來緩解糖尿病。這可能會導(dǎo)致進一步的癥狀，如頭暈、嗜睡或注意力不集中。為了避免這些潛在的并發(fā)癥，鼓勵糖尿病患者在監(jiān)測空腹血糖水平后精心計劃早餐，”加格博士說。
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