伸個(gè)懶腰小腿抽筋是怎么回事（小腿抽筋是怎么回事）

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小腿抽筋是常見現(xiàn)象，在臨床中又被稱作小腿肌肉痙攣。其產(chǎn)生的原因比較多，較為常見的因素主要有以下幾種：

1、運(yùn)動(dòng)較為劇烈，運(yùn)動(dòng)之前沒有熱身處理，導(dǎo)致肌肉處于緊張的狀態(tài)，無法及時(shí)的放松，分泌出大量乳酸，從而產(chǎn)生痙攣現(xiàn)象；

2、沒有注意腿部的保暖，當(dāng)腿部肌肉受到寒冷刺激之后，引起抽筋現(xiàn)象；

3、身體缺乏某些微量元素，如鈣元素等，引起的抽筋。

臨床對(duì)于癥狀的治療，大多采用理療的方法，保持放松，將抽筋的腿伸直后，對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩、推拿，幾分鐘后就可恢復(fù)癥狀；也可借用熱敷的方法，促進(jìn)抽筋部位的血液循環(huán)，對(duì)抽筋現(xiàn)象的緩解，有不錯(cuò)的效果；飲食上，多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋等。

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