月子里能吃木耳嗎 母乳的（月子里能吃木耳嗎）

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1、月子里能吃木耳，木耳的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，還具有補(bǔ)血的效果，產(chǎn)后身體虛弱，失血量較多，吃些木耳可減輕貧血的癥狀。

2、月子期間很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，木耳含有纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘現(xiàn)象。

3、木耳中含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵維生素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，月子期間適當(dāng)吃木耳對(duì)身體有很大益處。

4、除了木耳也要多吃肉類(lèi)，比如雞肉、牛肉、魚(yú)肉等，能幫助產(chǎn)后恢復(fù)增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，還能促進(jìn)乳汁分泌保證母乳充足。

5、月子期間除了飲食，休養(yǎng)也很重要，產(chǎn)婦盡量減少外出避免吹冷風(fēng)，否則會(huì)落下月子病很難治療。

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