關(guān)于禪坐的好處功效與作用，禪坐這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、打坐靜修前后必須要三門調(diào)理：“調(diào)身”、“調(diào)語”及“調(diào)心”。
2、下面就給大家講講三門調(diào)理的方法。
3、 （一）調(diào)身：打坐靜修必須要用“如來五支坐法”，而且最好是如來五支坐法的“雙腿跏趺坐”，如果不能雙盤，散盤也可以。
4、但是，散盤容易使身體后仰，肌肉僵硬，失去重心，所以，散盤時(shí)需要用一個(gè)枕頭墊在臀下，這樣才可以保持身體的平衡。
5、在冬季打坐時(shí)，一定要記得把膝關(guān)節(jié)用毛毯之類的柔軟保溫布包住，因?yàn)殡p膝向內(nèi)彎曲時(shí)，膝蓋骨容易進(jìn)入涼氣而引起風(fēng)濕。
6、打坐結(jié)束后要雙腿前伸、放松、兩手按摩腳心，這樣可以促進(jìn)腳底血液遁環(huán)。
7、站起來之后，首先要兩腿輪換側(cè)仆壓壓腿或下下腰，（因?yàn)?，雙盤容易導(dǎo)致腿部的肌肉萎縮，使腿骨變成圓形，走路飄浮無力，所以常期打坐的人，按摩和側(cè)壓腿非常必要）然后再開始慢慢行步。
8、 ?。ǘ┱{(diào)語：這里的“調(diào)語”指的是調(diào)節(jié)氣息，打坐靜修前后要保持呼吸勻稱細(xì)緩，呼吸要慢一點(diǎn)，比較深穩(wěn)一點(diǎn)，最好就是聽不到呼吸的聲音，就像平地涓涓流水一般平靜，而絕不能像山澗的小溪一般忽急忽緩，更不能像瀑布的激流那樣急促。
9、呼吸要稍微放慢，深而不浮，因?yàn)樗臍怆m然是進(jìn)入了肺部，但意念中要想著它進(jìn)入了下腹氣海，這就是調(diào)語與調(diào)氣的方法。
10、 ?。ㄈ┱{(diào)心：“調(diào)心”對(duì)于打坐靜修來說非常重要，也是最關(guān)鍵的。
11、打坐靜修的人，剛開始修習(xí)打坐時(shí)根本談不上入定，最多能達(dá)到入靜就已經(jīng)很不錯(cuò)了。
12、因?yàn)槲覀兊男莫q如猴子一般，妄念不起是不可能的，如果沒有妄念的話，要么就成佛了，要么就癡呆了。
13、人人皆有妄念，因此我們要采取“以妄制妄”的辦法，這就是“調(diào)心”。
14、“調(diào)心”要在打坐靜修之前與之后進(jìn)行，“調(diào)心”的方法很多，如念佛、持咒、誦經(jīng)、觀想、禪宗參禪的話頭等等。
15、雖然這些調(diào)服妄念的方法本身也是妄念，但與其他妄念有所不同的是，我們是以“一念制萬念”，最終進(jìn)到入靜的狀態(tài)。
16、打坐入靜只是進(jìn)入禪定的過程和手段，它還不能算是“禪定”及“入定”。
17、 打坐入靜之后我們要充分地提高對(duì)“諸法皆空”的認(rèn)識(shí)和見解，如果進(jìn)入了“忘我”的狀態(tài)，就很容易出現(xiàn)一些幻覺，這是妄念意識(shí)常期熏染的積垢，千萬不能執(zhí)著那些幻覺，若是執(zhí)著幻覺，你就是修偏了！有些人很怕打坐靜修時(shí)走火入魔，說實(shí)在話，走火入魔也并不是那么容易的。
18、在打坐靜修的過程中，最多可能會(huì)出現(xiàn)一些幻覺，這只會(huì)使我們神情恍惚以外，很難走火入魔。
19、但是幻覺對(duì)于“明心見性”也是有障礙的，因?yàn)?，所有大乘佛法?jīng)中都講“凡所有相，皆是虛妄”，所有虛妄的修法皆是偏見。
20、另外，連續(xù)靜坐的人，他們身上會(huì)出現(xiàn)好像被很多螞蟻噬咬的感覺，又癢又疼，這些都不要去理會(huì)，因?yàn)檫@些都是一種血脈活躍沖破毛細(xì)血管里微細(xì)病灶的良性表現(xiàn)。
21、如果不執(zhí)著的話，過幾天，這種感覺就會(huì)自然消失的。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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