大姨媽來(lái)了注意事項(xiàng)列表（大姨媽來(lái)了注意事項(xiàng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，大姨媽來(lái)了注意事項(xiàng)列表，大姨媽來(lái)了注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)由于激素水平變化，身體的免疫力降低，要注意增加營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，比如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，以提高身體免疫力。

2、要注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，不要喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等，也要避免煙、酒等不良因素的刺激。

3、注意保暖，避免受涼。

4、注意休息，避免勞累。

5、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

6、如果行經(jīng)時(shí)有下腹疼痛，可以熱敷下腹部。

7、也可以喝紅糖姜水，其有溫經(jīng)祛寒的功效，可促進(jìn)經(jīng)血排出，可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

8、如果痛經(jīng)明顯，必要時(shí)可以服用布洛芬顆粒等止痛。

9、月經(jīng)期間禁止同房，要保持外陰的清潔、干燥，勤換衛(wèi)生巾。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 大姨媽來(lái)了注意事項(xiàng)