八段錦護(hù)腎腰（八段錦固腎功的方法）

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1、兩足橫向展開大約有一步寬度左右，兩手掌平展開扶小在腹前面，兩手緩緩分開并向左右兩邊向后轉(zhuǎn)向。

2、深吸氣同時(shí)彎腰俯身低頭，雙上肢向下伸直，近可能抵足部。

3、使身體成一圓弧，同時(shí)腰部盡可能放松，腹收緊。

4、可在彎腰間隙用雙手按摩腰部及以雙下肢后方，使腎區(qū)經(jīng)絡(luò)充分放松，也使足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)舒張。

5、氣血充養(yǎng)，從而使腎氣充足而達(dá)到強(qiáng)腎健腰目的。

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