孩子的睡眠可能會(huì)受到媽媽工作時(shí)間緊張的影響

職場(chǎng)媽媽可能很難睡個(gè)好覺(jué)，但緊張的工作時(shí)間也可能影響孩子的睡眠。

在研究了5到9歲孩子的睡眠習(xí)慣后，研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們的母親報(bào)告他們的工作時(shí)間表不太靈活時(shí)，他們的孩子沒(méi)有得到足夠的睡眠。當(dāng)他們的工作時(shí)間表變得靈活時(shí)，他們的孩子會(huì)睡得更多。

然而，當(dāng)研究人員考慮到孩子是否定期睡覺(jué)時(shí)，這種聯(lián)系會(huì)減少，這表明一致的就寢時(shí)間可能是抵消緊張的工作日程造成的損害的關(guān)鍵。

賓夕法尼亞州立大學(xué)生物行為健康教授Orfeu Buxton說(shuō)，這些結(jié)果為父母的工作時(shí)間安排如何以及為什么會(huì)影響孩子的睡眠提供了線索。

巴克斯頓說(shuō)：“我們以前已經(jīng)看到過(guò)不靈活的工作時(shí)間表和孩子的睡眠模式之間的這種聯(lián)系，但我們不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?！拔覀兊难芯拷Y(jié)果表明，如果孩子的母親在工作中缺乏靈活性，孩子將沒(méi)有正常的就寢時(shí)間。我們知道積極的日常生活對(duì)孩子的積極成長(zhǎng)特別重要，所以如果不存在，睡眠可能會(huì)受到影響?！?

研究人員表示，最近發(fā)表在《兒童和家庭研究雜志》上的結(jié)果也表明，雇主可以制定政策，為員工和兒童的健康提供更多的靈活性。

目前擔(dān)任南佛羅里達(dá)大學(xué)助理教授的Soomi Lee作為賓夕法尼亞州立大學(xué)的博士后學(xué)者表示，雇主可以首先考慮如何改變可能阻礙靈活性的結(jié)構(gòu)和文化習(xí)俗。

“如果工作場(chǎng)所能夠提高員工的靈活性，并控制他們工作的時(shí)間和地點(diǎn)，這可能會(huì)有所幫助，”李說(shuō)它們可以為員工提供多樣化和靈活的工作選擇，尤其是對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，比如彈性工作時(shí)間、遠(yuǎn)程辦公或與其他員工共享工作。"

巴克斯頓說(shuō)，這項(xiàng)研究為父母提供了靈活的工作時(shí)間表，可以幫助孩子獲得更多的睡眠。

巴克斯頓說(shuō)：“如果父母能夠定期為孩子服務(wù)，通過(guò)規(guī)律的睡前作息幫助孩子，這一切都將對(duì)孩子的長(zhǎng)期成長(zhǎng)和發(fā)展非常有益?！昂⒆觽兛吹剿X(jué)會(huì)很開(kāi)心。也許你可以從洗澡開(kāi)始，然后刷牙看書(shū)，創(chuàng)造這種寧?kù)o，一起成為一家人?！?

研究人員使用了來(lái)自1040名母親及其子女的數(shù)據(jù)。當(dāng)孩子五歲和九歲時(shí)，他們的母親被問(wèn)及他們的工作有多靈活。例如，如果他們的“工作時(shí)間表足夠靈活，可以處理家庭需求”。

在每個(gè)時(shí)間點(diǎn)，媽媽們還會(huì)被問(wèn)及孩子是否有正常的就寢時(shí)間，孩子是否入睡困難，孩子每晚通常睡幾個(gè)小時(shí)。

巴克斯頓說(shuō)，衡量母親對(duì)工作日程的靈活性非常重要，因?yàn)橐恍┕椭髡f(shuō)她們的職位是靈活的，但只有這樣雇主才能受益。

巴克斯頓說(shuō)：“許多成年人，尤其是社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位低下的單身母親工作者，正在敲響警鐘?！霸谠S多這樣的職位上，人們可能會(huì)在最后一刻被叫進(jìn)來(lái)，或者在計(jì)劃了一整天的工作后早早回家?；蛘?，如果他們能晚五分鐘打電話，他們就會(huì)被記下來(lái)。從雇主的角度來(lái)看，環(huán)境非常靈活，但對(duì)員工來(lái)說(shuō)毫無(wú)用處?！?

分析數(shù)據(jù)后，研究人員發(fā)現(xiàn)，總的來(lái)說(shuō)，工作場(chǎng)所靈活性較低與孩子睡眠時(shí)間較短有關(guān)。當(dāng)母親的孩子五到九歲時(shí)，工作場(chǎng)所靈活性的增加與孩子更好的臥床時(shí)間有關(guān)，孩子入睡困難減少了44%。

李說(shuō)，除了影響工作場(chǎng)所的做法，調(diào)查結(jié)果還提出了醫(yī)護(hù)人員可以幫助家庭的方法。

“以前的研究表明，睡前練習(xí)會(huì)對(duì)個(gè)人睡眠產(chǎn)生長(zhǎng)期影響，”李宇春說(shuō)。“臨床醫(yī)生和從業(yè)者可以考慮與職業(yè)母親討論如何改善孩子的就寢時(shí)間安排。未來(lái)的研究還可以繼續(xù)找出其他將父母的工作與孩子的睡眠聯(lián)系起來(lái)的可變因素，這樣我們就可以在未來(lái)進(jìn)行干預(yù)，促進(jìn)孩子的睡眠健康，減少睡眠健康的差異。"

巴克斯頓和他的同事們正在繼續(xù)這項(xiàng)研究，以開(kāi)展下一項(xiàng)研究，即向年輕人的過(guò)渡，以及睡眠健康軌道如何促進(jìn)睡眠和幸福中可變差異的出現(xiàn)和持續(xù)。

斯托尼布魯克大學(xué)的勞倫黑爾和威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的勞倫斯m伯杰也參與了這項(xiàng)工作。

這項(xiàng)研究得到了尤尼斯肯尼迪施萊佛國(guó)家兒童健康和人類發(fā)展研究所的支持。

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