研究表明，擾亂我們晝夜節(jié)律的因素(例如夜間暴露在光線下或深夜進(jìn)食)與患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)之間可能存在相關(guān)性。
此外，研究反復(fù)證明，定期進(jìn)行適度的體育鍛煉可以顯著降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。然而，到目前為止，還不清楚一天中進(jìn)行身體活動(dòng)的時(shí)間是否起著重要作用。
晨間鍛煉可以保護(hù)——尤其是晚睡型
主要作者 Jakob Weitzer 和共同作者維也納醫(yī)科大學(xué)流行病學(xué)系的 Kyriaki Papantoniou 與巴塞羅那龐培法布拉大學(xué)以及巴塞羅那全球健康研究所 (ISGlobal) 的 Manolis Kogevinas 和 Gemma Castaño-Vinyals 合作，研究了研究了這樣一個(gè)假設(shè)：早上的體育活動(dòng)比一天中其他時(shí)間的體育活動(dòng)更能降低前列腺癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。該假設(shè)基于一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果，該研究表明下午或晚上的 體力活動(dòng)可以延遲褪黑激素的節(jié)律。
人體主要在夜間產(chǎn)生褪黑激素，一些研究表明這種激素與較低的癌癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
科學(xué)家團(tuán)隊(duì)在基于人群的多病例對(duì)照研究 (MCC-西班牙) 中對(duì) 2,795 名參與者調(diào)查了這個(gè)問題。他們發(fā)現(xiàn)，在早上 8:00 至 10:00 之間進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，鍛煉對(duì)預(yù)防前列腺癌或乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的保護(hù)作用可能最大。然而，對(duì)于男性來說，這種影響對(duì)于晚上(19:00—23:00)的常規(guī)體育活動(dòng)同樣強(qiáng)烈。
參與者的睡眠類型，即他們?cè)谝惶熘刑囟〞r(shí)間對(duì)睡眠和活動(dòng)的偏好，同樣會(huì)影響結(jié)果：早晨鍛煉(8:00—10:00)似乎對(duì)本質(zhì)上更喜歡睡覺的參與者特別有好處。晚上活躍——所謂的“貓頭鷹”或晚睡型。研究人員指出：“體力活動(dòng)的時(shí)間顯然會(huì)對(duì)性激素和褪黑激素的節(jié)律以及食物代謝產(chǎn)生影響。這也許可以解釋我們的結(jié)果。”
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