跑步可能是一項有益于改善心理健康的活動。筑波大學的研究人員發(fā)現，僅 10 分鐘的中等強度跑步就會增加流向雙側前額葉皮層不同位點的局部血流量——大腦的這一部分在控制情緒和執(zhí)行功能方面起著重要作用。這些發(fā)現可能有助于制定更廣泛的治療建議，以有益于心理健康。
有明確的證據表明體育鍛煉有很多好處，例如改善情緒的能力，但在以前的研究中，騎自行車通常是研究的運動形式。然而，跑步一直對人類的福祉起著重要作用。人類跑步的獨特形式和效率，包括維持這種運動形式的能力(即通過慢跑而不是短跑)，與人類進化的成功密切相關。
盡管如此，研究人員尚未仔細研究跑步對控制情緒和執(zhí)行功能的大腦區(qū)域的影響。“考慮到在跑步過程中協調平衡、運動和推進所需的執(zhí)行控制程度，前額葉皮層的神經元激活增加是合乎邏輯的，并且該區(qū)域的其他功能將受益于大腦資源的增加，”宗谷英明教授解釋說。
為了驗證他們的假設，研究團隊使用了成熟的 Stroop Color-Word Test 并捕獲了參與者參與每項任務時與大腦活動相關的血液動力學變化數據。例如，在一項任務中，顯示了不一致的信息，即用綠色書寫的單詞“紅色”，參與者必須說出顏色而不是讀出單詞。為此，大腦必須處理兩組信息并抑制無關信息。Stroop 干擾效應通過此任務的響應時間與更簡單版本的任務(說明顏色樣本的名稱)的響應時間差異來量化。
結果表明，經過 10 分鐘的中等強度跑步后，Stroop 干擾效應時間顯著減少。此外，在 Stroop 任務期間，雙側前額葉激活顯著增加。跑步后，參與者報告說心情更好了。第一作者 Chorphaka Damrongthai 補充說：“參與情緒調節(jié)的前額皮質區(qū)域同時激活的發(fā)現支持了這一點。”
鑒于人類前額葉皮層的許多特征是人類獨有的，這項研究不僅揭示了跑步的當前好處，還闡明了這些好處在人類進化歷史中可能發(fā)揮的作用。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯系刪除！