幾乎每個人都知道運動對你有好處。有些人甚至可以滔滔不絕地說出它保持肌肉和關(guān)節(jié)強壯的原因，以及它如何對抗某些疾病。但是有多少人可以告訴你為什么以及如何將體育活動融入人類生物學(xué)的故事?
來自哈佛大學(xué)的一組進化生物學(xué)家和生物醫(yī)學(xué)研究人員正在 PNAS 上發(fā)表的一項新研究中嘗試(有時是字面意思)。這項工作提供了進化和生物醫(yī)學(xué)證據(jù)，表明人類在停止繁殖后進化到可以存活數(shù)十年，在晚年也進化為相對活躍。
研究人員說，生命后期的體育活動會將能量從可能損害健康的過程轉(zhuǎn)移到身體中延長健康的機制。他們假設(shè)人類會隨著年齡的增長而進化為保持身體活躍——并且這樣做是為了將能量分配給生理過程，從而減緩身體多年來的逐漸惡化。這可以預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病、2 型糖尿病，甚至某些癌癥。
該論文的第一作者、哈佛大學(xué)進化生物學(xué)家丹尼爾·E·利伯曼(Daniel E. Lieberman)說：“西方社會普遍認為，隨著年齡的增長，放慢腳步、減少行動并退休是正常?的。”“我們的信息是相反的：隨著年齡的增長，保持身體活躍變得更加重要。”
包括來自哈佛醫(yī)學(xué)院的Aaron Baggish和I-Min Lee在內(nèi)的研究小組認為，這篇論文是第一個詳細的進化解釋，解釋了為什么隨著人類年齡的增長缺乏體育鍛煉會增加疾病風(fēng)險并縮短壽命。
47 歲的巴吉什還擔(dān)任新英格蘭愛國者隊和美國足球隊的團隊心臟病專家，而 57 歲的利伯曼是長期的跑步伙伴，經(jīng)常在 5 到 10 英里的晨跑中討論論文中的想法。
該研究使用人類的猿類表親作為起點。研究人員指出，在野外通常只能活 35 到 40 年并且很少能活過更年期的猿類比大多數(shù)人類活動要少得多，這表明人類進化過程中的選擇不僅是為了活得更久，而且是為了活得更久。身體更活躍。
“我們基本上是從沙發(fā)土豆進化而來的，”利伯曼說，他曾兩次在坦桑尼亞觀察過野生黑猩猩，并對它們一天中有多少時間“坐在屁股上消化”感到驚訝。
與當(dāng)代狩獵采集者相比，這一點尤其令人震驚，后者平均每天進行約 135 分鐘的中等強度到劇烈的體育鍛煉。這種運動水平——大約是美國人平均水平的 6 到 10 倍——可能是為什么在童年時期幸存下來的狩獵采集者往往能活大約 70 年的關(guān)鍵之一，大約比人類停止生育的年齡晚了大約 20 年?；C據(jù)表明，這些延長的壽命在 40,000 年前很常見，這與直到最近人類壽命都很短的信念相反。
該團隊強調(diào)，體育活動對健康的主要益處是延長人類健康壽命，健康壽命的定義是身體健康的壽命年數(shù)。
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