讓我們明確一點(diǎn) - 沒有神奇的藥丸可以幫助你減肥。當(dāng)您將營養(yǎng)豐富的飲食、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)和壓力管理融入您的日常生活時(shí)，體重就會(huì)減輕。哦，不吃含糖飲料。雖然喝水，甚至蘇打水，每天都可以提神醒腦，但很快就會(huì)變得乏味。那么，您還可以喝哪些其他飲料，什么是最好的飲料?如果您必須為平坦的腹部挑選最好的茶，請(qǐng)伸手去拿一包您最喜歡的綠茶。
這就是為什么綠茶被認(rèn)為是平腹的最佳茶，為了獲得更健康的建議，請(qǐng)務(wù)必查看我們的 7 種現(xiàn)在最健康的食物清單。
讓我們看看科學(xué)，好嗎?根據(jù)生理學(xué)與行為雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，綠茶已被證明可以幫助其他人減肥。在這項(xiàng)為期 12 周的研究中，兩組人被要求每天食用相同的三餐飲食，其中含有 65% 的碳水化合物、15% 的蛋白質(zhì)和 20% 的脂肪。然而，一組被給予綠茶啜飲，而另一組被給予安慰劑。研究表明，12 周后，由于能量消耗和脂肪氧化增加，與安慰劑組相比，喝綠茶組的體重下降幅度更大。
這怎么可能?據(jù) Healthline 稱，綠茶中的兒茶素含量很高，兒茶素是一種抗氧化劑，已被證明可以促進(jìn)新陳代謝并增加脂肪燃燒。兒茶素與減肥密切相關(guān)，這就是為什么綠茶幾乎總是被認(rèn)為是平腹的最佳茶，如果您想降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，它甚至是最好的飲用茶。
綠茶還可以幫助降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。
由于兒茶素和可能的減肥效果，綠茶也被證明有助于降低患心臟病甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
根據(jù)肥胖雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，兒茶素不僅可以減少體脂，還有助于降低收縮壓和“壞”低密度脂蛋白膽固醇，這兩者都與肥胖和心血管風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
因此，通過將下午的咖啡換成一杯綠茶，您的身體不僅可以瘦身，還可以降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。不確定要買哪種綠茶?我們品嘗了10個(gè)綠茶品牌，這是最??好的!
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