導(dǎo)讀 在今年 2 月的美國心臟月期間，Pat and Jim Calhoun 心臟病學(xué)中心的預(yù)防心臟病專家 John Glenn Tiu 博士鼓勵每個人采取行動預(yù)防
在今年 2 月的美國心臟月期間，Pat and Jim Calhoun 心臟病學(xué)中心的預(yù)防心臟病專家 John Glenn Tiu 博士鼓勵每個人采取行動預(yù)防心臟病，并與他們的醫(yī)生討論他們的心臟健康問題。
“我鼓勵每個人對自己的心臟健康采取積極主動的態(tài)度，”Tiu 說，“一步一步，一次一勺。”
心血管疾病，包括心臟病發(fā)作和中風，是美國男性和女性死亡的主要原因 “每個人都必須了解他們患心臟病的風險以及他們可以采取哪些措施來預(yù)防它，”Tiu 說。
保持心臟健康的飲食、定期鍛煉和減肥是保持心臟處于最佳狀態(tài)的關(guān)鍵因素。“生活方式的改變?nèi)匀皇穷A(yù)防心臟病的基礎(chǔ)，”Tiu 強調(diào)說。
Tiu 建議食用富含水果、蔬菜、魚類、全谷物和堅果的飲食，并限制紅肉和加工食品的攝入。地中海飲食、DASH 飲食和植物性飲食等飲食均已被證明對心臟健康有益。
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