你的身體是地球上最復(fù)雜的有機(jī)體，是一個(gè)非常省油和自我維持的引擎，能夠處理能量、排除毒素和廢物、調(diào)節(jié)自身溫度，甚至保護(hù)自己免受有害感染。但是，如果你用太多錯(cuò)誤的食物填滿你的身體——糟糕的、過(guò)度加工的、營(yíng)養(yǎng)較少的——這個(gè)奇妙而復(fù)雜的自然奇跡就會(huì)開(kāi)始崩潰和分解。
畢竟，正如梅奧診所的心臟病專家、醫(yī)學(xué)博士斯蒂芬·科佩基(Stephen Kopecky)曾經(jīng)指出的那樣，我們的身體并不是為了吃這么多可怕的食物(特別是油炸食物)而設(shè)計(jì)的，而我們中的許多人每天都在吃這些食物。今天。“如果你有柴油發(fā)動(dòng)機(jī)，你就不會(huì)在你的柴油箱里放汽油，”他說(shuō)。好奇您在油箱中放錯(cuò)燃料的一些微妙跡象是什么?請(qǐng)繼續(xù)閱讀，因?yàn)槲覀冊(cè)谶@里至少包含了其中的一些。根據(jù)醫(yī)生的說(shuō)法，對(duì)于您過(guò)著不健康生活方式的更多跡象，請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)您飲酒過(guò)多的第一危險(xiǎn)信號(hào)。
切洋蔥時(shí)有沒(méi)有不小心劃傷手指，發(fā)現(xiàn)傷口在那里停留了很長(zhǎng)時(shí)間?你的飲食可能是部分原因。傷口和傷口需要大量的營(yíng)養(yǎng)才能愈合，超低營(yíng)養(yǎng)的飲食會(huì)影響你的恢復(fù)時(shí)間。
根據(jù)發(fā)表在《世界營(yíng)養(yǎng)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)評(píng)論》雜志上的一項(xiàng)針對(duì)重癥監(jiān)護(hù)患者的研究，“臨床前和觀察性研究描述了能量、蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素不足對(duì)傷口愈合和壓瘡 (PU) 負(fù)擔(dān)的有害影響，以及證明嚴(yán)重的 PU 會(huì)增加患者的日常能量消耗。” 換句話說(shuō)，你的飲食會(huì)影響你治愈自己的肉體的能力——包括褥瘡——如果你有嚴(yán)重的傷口，你的新陳代謝就會(huì)加速來(lái)糾正問(wèn)題。
您的毛囊需要足夠的營(yíng)養(yǎng)才能以最佳方式發(fā)揮作用。根據(jù)發(fā)表在《皮膚病學(xué)實(shí)用與概念》雜志上的一項(xiàng)研究，缺乏鐵(存在于海鮮、豆類、堅(jiān)果、全谷物和肉類中)、鋅(存在于肉類、貝類、種子、奶制品和雞蛋中)、維生素 B例如煙酸(存在于雞肉、瘦肉、蘑菇和糙米中)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 D、A、E 和葉酸(存在于綠葉蔬菜中)都會(huì)對(duì)您的身體生長(zhǎng)健康頭發(fā)的能力產(chǎn)生負(fù)面影響，或者甚至頭發(fā)。
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