黃瓜去皮好還是不去皮好 黃瓜去皮吃還有營養(yǎng)嗎

很多人在食用黃瓜的時(shí)候都會(huì)把黃瓜皮給去掉，以保證它的口感?？牲S瓜皮應(yīng)該去掉嗎，它里面會(huì)不會(huì)含有營養(yǎng)元素呢？

黃瓜去皮好還是不去皮好

不削皮好

最近，研究人員根據(jù)黃瓜內(nèi)部的不同結(jié)構(gòu)，將其分成四個(gè)部分，即瓜皮、瓜籽、瓜肉及以上三部分的混合物，然后分別測定新鮮時(shí)的維生素 C含量。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每100克新鮮黃瓜中的維生素C含量，由高至低的順序?yàn)槠?、籽、混合、肉，分別為19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克?？梢?，黃瓜皮的維生素C含量是其肉質(zhì)部的3倍多。由此可見，真正含量高的部分卻是新鮮的黃瓜皮。

黃瓜去皮吃還有營養(yǎng)嗎

可以不用去皮，只要好好清洗干凈就可以了的，黃瓜皮含有的營養(yǎng)素非常多，黃瓜皮含有很多綠原酸和咖啡酸，可以起到抗菌消炎、刺激白細(xì)胞吞噬的作用。所以人們吃黃瓜吃的時(shí)候，帶皮食用可以有助于治療咽喉腫痛。帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C，生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營養(yǎng)成分下降。

黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值

黃瓜是一種水分達(dá)96%的蔬菜，蛋白質(zhì)碳水化合物，維生素含量的熱含量都不高，熱毒也很低，所以吃黃瓜有減肥的作用。黃瓜口感脆汁多，有生津止咳的作用。黃瓜含水分較多，含有糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、磷鐵等營養(yǎng)成分。食用黃瓜不宜過量，以免引起腹瀉。黃瓜還含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺，對肝臟病人有輔助治療作用。

黃瓜可以敷臉上嗎

黃瓜是一種天然食物，可以用來每天敷臉的。因?yàn)樗哂斜褚约懊廊蒺B(yǎng)顏的功效。是有很好的護(hù)膚效果的。而要注意用黃瓜敷臉時(shí)，需要將黃瓜切的很薄，還要注意敷臉的時(shí)間，不宜過短也不宜過長。用黃瓜敷完臉之后，還要注意用清水清洗。不要使黃瓜汁液殘留在臉上。

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