根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，平均預(yù)期壽命為 77 歲，但如果您致力于做出健康的生活方式選擇，則可以過(guò)上更長(zhǎng)壽的優(yōu)質(zhì)生活。壞習(xí)慣會(huì)使我們的壽命減少數(shù)年，新墨西哥州立大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)教授Jagdish Khubchandani博士告訴我們，如果我們想要過(guò)上更長(zhǎng)壽、更健康的生活，我們必須停止做五件事. 請(qǐng)繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯(cuò)過(guò)這些您已經(jīng)感染 COVID的明確跡象。
Khubchandani 博士透露：“與大流行之前相比，今天的人們過(guò)著久坐不動(dòng)的生活。最新的美國(guó)時(shí)間使用調(diào)查表明，我們花更多的時(shí)間坐著。人們?cè)谵k公桌上吃午飯、在辦公室工作、看電視、使用大眾和社交娛樂(lè)媒體。最近的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致更高的死亡率，這可能是由于身體活動(dòng)減少、荷爾蒙變化以及久坐與許多不健康的活動(dòng)(例如吃零食)有關(guān)。這種行為會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)疾病和癌癥(死亡的主要原因)。”
Khubchandanis 博士說(shuō)：“食物就是藥物，但我們也傾向于使用食物來(lái)應(yīng)對(duì)壓力、社交或慶祝。每天攝入過(guò)多的食物、零食、淀粉質(zhì)、咸味食物就像是對(duì)身體的微妙侮辱，會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖控制不佳等長(zhǎng)期問(wèn)題。因此，個(gè)人可能患有糖尿病、心臟病、腎衰竭和癌癥。常見(jiàn)的日常罪魁禍?zhǔn)资羌犹秋嬃?、薯片、蛋糕、餅干和幾種早餐食品。
“壓力和孤立都是無(wú)聲的殺手，”Khubchandani 博士提醒我們。“不能每天管理或應(yīng)對(duì)壓力、保持孤立或一直感到無(wú)聊、保持悲觀情緒的人最終可能會(huì)患上冠狀動(dòng)脈疾病、糖尿病、阿爾茨海默氏癥和各種其他身體健康問(wèn)題。每天，一個(gè)人應(yīng)該有一個(gè)生活計(jì)劃、日程安排、日常生活中的壓力管理技巧、社交和與家人和朋友見(jiàn)面的時(shí)間，以及鍛煉。”
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！