大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后如何減肥快速恢復(fù)，產(chǎn)后如何減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 大部分女性由于孕期活動(dòng)減少，飲食攝入過多，懷孕后體重會(huì)明顯增加。
2、這種增重也為產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)提供了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)。
3、一般情況下，只要產(chǎn)后合理控制飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，并盡早進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，絕大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后3-6個(gè)月內(nèi)體重就能恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
4、而且適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪烷L(zhǎng)期規(guī)律的體育鍛煉是健康減肥的基本措施。
5、如果產(chǎn)后女性肥胖，應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)和飲食控制。
6、一般不建議使用藥物減肥。
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