孕婦可以吃空心菜和紅薯葉嗎（孕婦可以吃空心菜嗎）

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1、 空心菜是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種蔬菜。

2、很多人特別喜歡吃空心菜，因?yàn)榭招牟宋兜狼逑?，有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦可以放心食用。

3、空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要在于膳食纖維。

4、因?yàn)橹参锢w維含量非常豐富，主要由纖維素、木質(zhì)素、果膠等組成。

5、這些成分中的一部分由于腸胃蠕動(dòng)緩慢，自身活動(dòng)減少，在懷孕期間非常容易便秘。

6、適當(dāng)食用一些空心菜，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

7、此外，空心菜還含有較多的維生素和微量元素，如豐富的維生素C和胡蘿卜素，對(duì)孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處，所以孕婦可以適當(dāng)吃空心菜。

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