大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥期可以吃豆腐嗎，減肥期可以吃豆腐嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
減肥期間可以適當(dāng)吃豆腐，比如：
1.豆腐所含的能量并不是很高。減肥期間吃豆腐的話，就不用擔(dān)心能量攝入過多，會(huì)造成能量堆積。
2.豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，隨著減肥過程中脂肪的分解，不可避免的會(huì)失去一些肌肉。通過吃豆腐來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在減脂增肌方面的好處會(huì)非常明顯。
3、在減肥過程中，會(huì)造成鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起腰膝酸軟，腰腿酸痛。豆腐含有豐富的鈣，所以減肥期間吃豆腐補(bǔ)鈣的效果可以很強(qiáng)的預(yù)防減肥期間腰膝酸軟，腰腿酸痛。
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