考試綜合征是什么意思（考試綜合征怎么治）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，考試綜合征是什么意思，考試綜合征怎么治很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

考試是檢驗(yàn)正常學(xué)習(xí)的行為。讀書(shū)人都知道自己即將考試的時(shí)候會(huì)很緊張，擔(dān)心考不上。其實(shí)考試緊張對(duì)考試沒(méi)有好處，過(guò)度緊張影響正常水平。考試壓力綜合癥的常見(jiàn)表現(xiàn)因人而異。輕者可能會(huì)緊張、擔(dān)心、出汗、上廁所。嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)心跳加速、暈厥等癥狀，但考試壓力大的人更少。對(duì)于考試壓力，緩解方法如下：

1.端正對(duì)待考試的態(tài)度，改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)，不要把考試的后果想得太嚴(yán)重。畢竟考試是一種檢查和學(xué)習(xí)的手段。只要平時(shí)努力，正常發(fā)揮一般都能達(dá)到目標(biāo)；

2.學(xué)會(huì)放松，比如深呼吸，鍛煉身體，增加營(yíng)養(yǎng)，考前注意休息。有句話(huà)叫“小考時(shí)玩，大考時(shí)玩”。不考不玩才是真理。只有在大考中放松，才能發(fā)揮得更好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：