睡落枕了怎么辦5個(gè)方法幫你緩解疼痛（睡落枕了怎么辦小竅門）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡落枕了怎么辦5個(gè)方法幫你緩解疼痛，睡落枕了怎么辦小竅門很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠落枕的治療有以下幾個(gè)小技巧：1。

2、建議用電風(fēng)扇吹熱風(fēng)，直接吹頸部肌肉10 ~ 15分鐘，可以有效緩解肌肉受熱后的頸部疼痛和僵硬。

3、2.局部熱敷理療。

4、用熱毛巾或熱水袋直接敷在頸部5 ~ 10分鐘。

5、此法可活血止痛。

6、3.手動(dòng)按摩和推拿可以放松頸部肌肉，緩解癥狀。

7、4.運(yùn)動(dòng)療法。

8、落枕后要積極做頸椎運(yùn)動(dòng)。

9、睡覺時(shí)盡量平躺，用枕頭稍微墊高枕頭。

10、如果有必要，你應(yīng)該服藥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：