導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好，飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好，飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、飯前或飯后運(yùn)動(dòng)是根據(jù)不同的時(shí)間段決定的。
2、如果是早上散步或慢跑的鍛煉，可以少吃一點(diǎn)食物墊墊肚子，然后出去跑步。
3、這樣不會(huì)引起低血糖，也不會(huì)對(duì)胃腸道造成很大的負(fù)擔(dān)。
4、如果你正在做劇烈運(yùn)動(dòng)，長跑，馬拉松等。
5、早上建議早餐后休息半小時(shí)到一小時(shí)再跑步。
6、如果下午鍛煉，午飯后的鍛煉不受影響。
7、你可以在任何時(shí)間做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，沒有任何問題。
8、如果想晚上運(yùn)動(dòng)，可以在晚上5-6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再吃飯。
9、如果是fun run，9-10點(diǎn)吃完飯去也可以。
10、主要是晚飯后應(yīng)該有一段時(shí)間，休息一個(gè)多小時(shí)再運(yùn)動(dòng)不會(huì)有問題。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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