飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好（飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好，飯后運(yùn)動(dòng)好還是飯前運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、飯前或飯后運(yùn)動(dòng)是根據(jù)不同的時(shí)間段決定的。

2、如果是早上散步或慢跑的鍛煉，可以少吃一點(diǎn)食物墊墊肚子，然后出去跑步。

3、這樣不會(huì)引起低血糖，也不會(huì)對(duì)胃腸道造成很大的負(fù)擔(dān)。

4、如果你正在做劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑，馬拉松等。

5、早上建議早餐后休息半小時(shí)到一小時(shí)再跑步。

6、如果下午鍛煉，午飯后的鍛煉不受影響。

7、你可以在任何時(shí)間做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有任何問(wèn)題。

8、如果想晚上運(yùn)動(dòng)，可以在晚上5-6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再吃飯。

9、如果是fun run，9-10點(diǎn)吃完飯去也可以。

10、主要是晚飯后應(yīng)該有一段時(shí)間，休息一個(gè)多小時(shí)再運(yùn)動(dòng)不會(huì)有問(wèn)題。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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