導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝10天小米粥減肥嗎，喝10天小米粥瘦了15斤正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝10天小米粥減肥嗎，喝10天小米粥瘦了15斤正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果喝小米粥10天，瘦了15斤，這也是正常范圍。
2、但是，你也要注意減肥期間蛋白質(zhì)的攝入。
3、每天需要攝入50~100克蛋白質(zhì)。
4、你可以吃一個(gè)雞蛋，一點(diǎn)肉和魚。
5、不能簡單的通過減少食量來減肥。
6、另外，要增加有氧運(yùn)動的量，通過消耗熱量，可以健康減肥。
7、食物以高纖維素、低熱量為主，如蔬菜、雜糧等，注意避免高熱量、高脂肪食物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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