導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后什么時候能吃飯，運動后什么時候喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運動后不要
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后什么時候能吃飯，運動后什么時候喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動后不要馬上喝水。
2、15~30分鐘后喝水。
3、你應(yīng)該開始慢慢地少量飲酒。
4、當(dāng)待機體得到充分休息，寒氣基本消失，心率基本恢復(fù)正常時，就應(yīng)該增加飲水量。
5、不能喝生水，也不能喝冷凍水。
6、如果缺水嚴(yán)重，感到肌肉無力、惡心嘔吐，可以在白開水中加入少量食用鹽，補充運動時出汗流失的鹽分，惡心嘔吐等癥狀就會逐漸消失，身體恢復(fù)也可以加快。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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