大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥跑步可以不吃飯嗎,減肥跑步可以瘦腿嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、最好的減肥方法是減少高熱量、高脂肪食物的攝入,加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。
2、慢跑是一種很好的有氧運(yùn)動,所以每天堅持跑一定的時間,長期堅持,對減肥肯定是有好處的。
3、但是跑步的時候,雖然消耗了脂肪,但是也可能導(dǎo)致肌肉的形成,所以有可能減肥,但是腿的外觀并沒有明顯變瘦。
4、這是因為脂肪消失后,腿部的肌肉會因為跑步而變得更加發(fā)達(dá),肌肉的輪廓可能會出現(xiàn),所以腿的細(xì)看起來就沒有那么明顯了。
5、但這是一個相對健康的現(xiàn)象,比盲目減肥更健康。
6、它看起來肯定比以前更合適了。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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