減肥跑步可以不吃飯嗎（減肥跑步可以瘦腿嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥跑步可以不吃飯嗎，減肥跑步可以瘦腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、最好的減肥方法是減少高熱量、高脂肪食物的攝入，加上適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動。

2、慢跑是一種很好的有氧運(yùn)動，所以每天堅持跑一定的時間，長期堅持，對減肥肯定是有好處的。

3、但是跑步的時候，雖然消耗了脂肪，但是也可能導(dǎo)致肌肉的形成，所以有可能減肥，但是腿的外觀并沒有明顯變瘦。

4、這是因為脂肪消失后，腿部的肌肉會因為跑步而變得更加發(fā)達(dá)，肌肉的輪廓可能會出現(xiàn)，所以腿的細(xì)看起來就沒有那么明顯了。

5、但這是一個相對健康的現(xiàn)象，比盲目減肥更健康。

6、它看起來肯定比以前更合適了。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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