導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么時(shí)候吃酸奶最好，什么時(shí)候吃酸奶最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、如果想很好地
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，什么時(shí)候吃酸奶最好，什么時(shí)候吃酸奶最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、如果想很好地吸收營(yíng)養(yǎng)，建議在飯后30分鐘到2h之間飲用，這與人體胃液的PH值和酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。
2、人的胃液是酸性的，空腹PH值小于2，不適合酸奶中乳酸菌的生長(zhǎng)。
3、飯后人體胃液的PH值會(huì)上升到3-5，使乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4、如果想要良好的補(bǔ)鈣效果，建議晚上喝。
5、酸奶含鈣量高，夜晚是身體含鈣量最少的時(shí)候，也是身體最容易吸收鈣的時(shí)候。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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