導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣片什么時(shí)間吃最好50歲，鈣片什么時(shí)間吃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上補(bǔ)鈣
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣片什么時(shí)間吃最好50歲，鈣片什么時(shí)間吃最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上補(bǔ)鈣最好，因?yàn)橥砩虾苌僭俪詵|西，從食物中補(bǔ)充的鈣會很少。
2、血液中的鈣會有一部分流入尿液然后被排出體外，血液中的鈣就會減少。
3、如果沒有外源性的鈣補(bǔ)充，人體會利用骨骼中的鈣來補(bǔ)充血液中的鈣，時(shí)間長了就會造成骨質(zhì)疏松。
4、如果睡前補(bǔ)鈣，血液中的鈣會通過外源補(bǔ)充。
5、鈣的最佳吸收時(shí)間是飯后，一般是餐中、飯后半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)，因?yàn)槭澄飼碳の杆岱置?，加速鈣的分解，以及口服鈣片的分解和吸收。
6、注意不要同時(shí)補(bǔ)太多的鈣，因?yàn)檫^量有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
7、對于結(jié)石高危人群，建議早上或中午補(bǔ)鈣，可以通過運(yùn)動降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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