大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣片什么時間吃最好50歲，鈣片什么時間吃最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、晚上補鈣最好，因為晚上很少再吃東西，從食物中補充的鈣會很少。
2、血液中的鈣會有一部分流入尿液然后被排出體外，血液中的鈣就會減少。
3、如果沒有外源性的鈣補充，人體會利用骨骼中的鈣來補充血液中的鈣，時間長了就會造成骨質疏松。
4、如果睡前補鈣，血液中的鈣會通過外源補充。
5、鈣的最佳吸收時間是飯后，一般是餐中、飯后半小時或一小時內，因為食物會刺激胃酸分泌，加速鈣的分解，以及口服鈣片的分解和吸收。
6、注意不要同時補太多的鈣，因為過量有結石的風險。
7、對于結石高危人群，建議早上或中午補鈣，可以通過運動降低結石形成的風險。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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