大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人一天需要多少鉀，人一天需要多少水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、成人正常的飲水量應該是每天2000毫升左右，包括飲用水和食物中所含的水分。
2、水可以促進新陳代謝，起到排毒通便的作用。
3、喝水前不要覺得口渴。
4、多喝水，慢慢喝。
5、最好喝溫水，如咖啡、濃茶、飲料等。
6、你應該少喝點。
7、平時要多吃新鮮的水果蔬菜，有規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠，堅持適當?shù)捏w育活動，多到戶外運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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