導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生完孩子胯寬怎么恢復(fù)做什么運動，生完孩子胯寬怎么恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生完孩子胯寬怎么恢復(fù)做什么運動，生完孩子胯寬怎么恢復(fù)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、懷孕期間，由于胎盤分泌松弛素增多，孕婦的腰骶關(guān)節(jié)韌帶會松弛，嚴重時會出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離的疼痛，活動受限。
2、分娩后，胯部和臀部會變大變寬。
3、因此，女性在生育后，一定要注意收縮陰道和肛門的康復(fù)訓(xùn)練；做一些產(chǎn)后運動；產(chǎn)后要扎腹帶，也有利于腹部脂肪的分解和體型的恢復(fù)；可以用骨盆矯正帶矯正；飲食均衡，多喝鮮奶、豆?jié){，補充鈣質(zhì)。
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