月經(jīng)期吃什么好排經(jīng)（月經(jīng)期吃什么好排污血）

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1、 月經(jīng)對女性來說其實(shí)是一個(gè)很特殊的時(shí)期。在此期間，女性的雌激素和孕酮突然下降，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜剝離和陰道出血。有人說經(jīng)期吃什么有助于排出經(jīng)血？沒有什么特別的食物可以幫助排除經(jīng)血?？赡苡腥苏f經(jīng)期喝紅糖或者吃黑木耳有助于排除臟血。

2、 一般第一天出血略少，第二天或第三天最多，第四天出血量減少。一般到第七天出血可以完全清理干凈。有時(shí)候，有的人月經(jīng)量多，有的人月經(jīng)量少。如果每個(gè)人月經(jīng)量適中最好。其實(shí)飲食上真的沒有什么可以讓經(jīng)血順利排出的。相反，經(jīng)期在家適當(dāng)活動，有助于經(jīng)血排出子宮。

3、 經(jīng)期不特別建議一直臥床，因?yàn)榇藭r(shí)血液積聚在子宮內(nèi)，不容易排出。可以在家做適當(dāng)?shù)幕顒?。不建議你出去跑步，在家做適當(dāng)?shù)娜粘；顒?，散步，做家?wù)，有利于經(jīng)血的排出。特別是有些人痛經(jīng)的時(shí)候喜歡躺著，有時(shí)候適當(dāng)在家散散步，可能會在血液排出后緩解痛經(jīng)。

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