晚上睡覺前喝牛奶會水腫嗎（晚上睡覺前喝牛奶好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝牛奶會水腫嗎，晚上睡覺前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡前喝牛奶可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，因為牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是色氨酸這種氨基酸，可以起到非常好的安神助眠的作用。

2、晚上睡前喝牛奶可以給身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的鈣。

3、牛奶中的鈣不僅含量高，而且鈣磷比例適宜，尤其是夜間鈣的吸收率增加。

4、適當(dāng)飲用牛奶對預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰腿痛有明顯的作用。

5、牛奶也含有一些水。

6、睡前適當(dāng)喝點牛奶，可以稀釋血液黏稠度。

7、在這種情況下，對于預(yù)防睡眠時血液黏稠度升高引起的栓塞性疾病，可以起到非常好的作用。

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