導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，半夜2點到3點老是醒來是什么原因怎么治療，半夜2點到3點老是醒來是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，半夜2點到3點老是醒來是什么原因怎么治療，半夜2點到3點老是醒來是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、患者從凌晨2點到3點醒來，無法再次入睡，這是失眠的臨床表現(xiàn)。
2、情緒焦慮會導(dǎo)致失眠。
3、最近工作生活壓力太大也會導(dǎo)致失眠。
4、建議患者注意睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要吃茶、咖啡等刺激神經(jīng)的飲料。
5、晚上八點以后不要吃東西。
6、晚餐吃易消化的食物。
7、睡前不要劇烈運動，可以喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂。
8、晚上10點~11點以后才睡著。
9、睡前可以口服三毫克右佐匹克隆幫助睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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