吃香蕉的好處與功效有哪些（吃香蕉的好處有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃香蕉的好處與功效有哪些，吃香蕉的好處有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

每天吃一根香蕉對(duì)我們的健康有多好？以下關(guān)于香蕉的知識(shí)你一定要知道！

香蕉有很多好處。

香蕉越成熟，表皮上的黑斑越多，免疫活性越高。所以從現(xiàn)在開(kāi)始吃熟香蕉吧！香蕉具有溫和的免疫激活作用，在人體健康的情況下，不會(huì)異常提高免疫力。但是對(duì)于抵抗力差的老弱病殘非常有效。

日常生活中，我們不妨每天吃1-2個(gè)香蕉，通過(guò)提高身體的抗病能力來(lái)預(yù)防感染，尤其是感冒、流感等病毒的入侵。黃皮上有黑點(diǎn)的香蕉增加白細(xì)胞的能力是綠皮香蕉的8倍。研究表明，兩根香蕉可以提供足夠的能量，保持劇烈運(yùn)動(dòng)90分鐘。

但是香蕉不僅僅提供能量。它還可以幫助我們克服或治療許多疾病，改善我們的身體狀況，所以我們必須在每天的膳食清單中加入香蕉。各種研究證實(shí)，香蕉確實(shí)可以治愈很多疾病。與蘋(píng)果相比，香蕉含有四倍多的蛋白質(zhì)，兩倍多的碳水化合物，三倍多的磷，五倍多的維生素A和鐵，兩倍多的其他維生素和礦物質(zhì)。香蕉還富含鉀，是最有益的食物。所以，老話應(yīng)該改成：“一天一根香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！焙镒涌偸桥d高采烈，很開(kāi)心，這應(yīng)該是多吃香蕉的原因。

1.抑郁

抑郁癥患者吃香蕉后感覺(jué)好多了。因?yàn)橄憬吨泻邪被?，?huì)轉(zhuǎn)化為血清促長(zhǎng)激素，使人放松，改善心情。

2.貧血癥

香蕉含鐵量高，可以刺激血液中的血紅蛋白。

3.高血壓

香蕉含鉀量非常高，但含鹽量低。最理想的是降低血壓。最近，美國(guó)美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局宣布，它將允許香蕉行業(yè)做廣告，宣傳香蕉可以降低高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.腦力

英國(guó)特威肯哈有200名學(xué)生。為了提高大腦和幫助考試，他們?cè)趯W(xué)期開(kāi)始時(shí)，早餐，休息和午餐時(shí)吃適量的香蕉。研究表明，富含鉀的香蕉可以提高學(xué)生的注意力，幫助他們學(xué)習(xí)。

5.便秘

香蕉纖維含量高，不吃瀉藥也能幫助恢復(fù)正常的腸胃活動(dòng)，消除便秘。

6.宿醉

香蕉色加蜂蜜可以實(shí)時(shí)解酒。放松香蕉的胃，蜂蜜可以提高血糖水平，放松精神，使木炭水復(fù)合。

7.心絞痛

香蕉對(duì)身體有天然的抗酸作用，有止痛作用。

8、早上無(wú)精打采

早餐后和午餐前，吃少量香蕉可以保持血糖水平，保持活力。

9.蚊子叮咬。

用香蕉皮內(nèi)側(cè)輕輕摩擦患處，以減輕腫脹和炎癥。

10.緊張的

香蕉富含維生素B，有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)。

1.超重

澳大利亞心理學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力會(huì)讓員工吃巧克力和薯片來(lái)緩解情緒。研究人員對(duì)醫(yī)院的5000名患者做過(guò)研究，肥胖的人通常是壓力非常大的工作。根據(jù)研究的結(jié)論，為了避免引起對(duì)情緒食物的欲望，你應(yīng)該每?jī)蓚€(gè)小時(shí)吃一些高碳水化合物的食物，如香蕉，以降低體內(nèi)的血糖水平。

12.胃潰瘍

香蕉是一種治療胃腸疾病的藥物，因?yàn)橄憬毒哂腥彳浀睦w維和光滑度。對(duì)于長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以食用而不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)的生食。香蕉還能中和胃酸，減輕疼痛。

13.控制體溫。

在不同的國(guó)家、地區(qū)和文化中，香蕉被作為一種“清涼”水果，可以用來(lái)降低身體和心靈的熱量。在泰國(guó)，孕婦在分娩時(shí)會(huì)吃香蕉，以便讓嬰兒處于更涼爽的環(huán)境中。

14.戒煙

香蕉可以幫助你戒煙。香蕉含有維生素B6和B12，以及鉀和鎂，可以幫助戒煙的人，因?yàn)闆](méi)有尼古丁的刺激。

15.壓力

香蕉中所含的鉀可以調(diào)節(jié)心跳使其正?；?，從而順利地向大腦輸送氧氣，調(diào)節(jié)身體的水分。當(dāng)我們有壓力時(shí)，我們的新陳代謝會(huì)加快，從而降低鉀的水平。鉀含量高的香蕉只是一種補(bǔ)充。

16.中風(fēng)

根據(jù)某著名醫(yī)學(xué)期刊的研究，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡幾率大大降低40%。

17.緩解干眼癥

在電腦前工作的人經(jīng)常感覺(jué)眼睛干澀、紅腫、疼痛。如果每天吃一根香蕉，可以起到一定的緩解疼痛的作用。香蕉保護(hù)眼睛的作用與其含有豐富的鉀有關(guān)。人體攝入過(guò)多的鹽，會(huì)使細(xì)胞內(nèi)殘留大量水分，造成眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，使身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。

此外，香蕉含有大量胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、暗沉、脫水。多吃香蕉不僅可以緩解這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免過(guò)早衰老。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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