研究表明在線大腦訓(xùn)練的積極影響

戰(zhàn)略記憶高級(jí)推理策略 (SMART) 大腦健康培訓(xùn)方案已被證明可以改善面對(duì)面提供的抑郁、焦慮和壓力癥狀。德克薩斯大學(xué)達(dá)拉斯分校腦健康中心的新研究表明了在線交付SMART的有效性。

SMART訓(xùn)練的特點(diǎn)是加強(qiáng)大腦額葉網(wǎng)絡(luò)并實(shí)現(xiàn)顯著的，可測(cè)量的大腦變化和改善的策略。這項(xiàng)大腦健康訓(xùn)練計(jì)劃促進(jìn)了訓(xùn)練和未訓(xùn)練的認(rèn)知功能領(lǐng)域的改善，包括戰(zhàn)略注意力、創(chuàng)新、工作記憶和現(xiàn)實(shí)生活中的執(zhí)行功能行為。除了改善認(rèn)知功能外，SMART在心理健康標(biāo)志物方面也顯示出意想不到的好處。

這項(xiàng)研究，“在線大腦訓(xùn)練對(duì) COVID-19 大流行期間一般健康成年人自我報(bào)告的心理健康癥狀的影響”發(fā)表在《大腦與行為》上。

這項(xiàng)研究調(diào)查了為期 12 周的自定進(jìn)度在線 SMART 培訓(xùn)對(duì) 145 名年齡在 18-78 歲之間的參與者的心理健康的影響。參與者包括106名女性和39名男性。

參與者在抑郁焦慮壓力量表(DASS-21)上自我報(bào)告了心理健康癥狀，DASS-21是一種測(cè)量抑郁，焦慮和緊張/壓力的負(fù)面情緒狀態(tài)的工具，包括訓(xùn)練前和訓(xùn)練后。雖然參與者由健康的成年人組成，但有些人報(bào)告了DASS-<>基線預(yù)訓(xùn)練時(shí)的心理困擾癥狀，特別是在較年輕的年齡組中。

在線 SMART 后觀察到抑郁、焦慮和壓力癥狀有所改善，DASS-21 的自我報(bào)告癥狀顯著減少。雖然SMART培訓(xùn)通常在年齡，性別和教育水平上產(chǎn)生心理健康益處，但有必要進(jìn)一步探索年齡和教育如何影響癥狀亞型的表達(dá)。

44名參與者的數(shù)據(jù)揭示了這種培訓(xùn)的持久影響，他們?cè)诔跏寂嘤?xùn)六個(gè)月后完成了隨訪的DASS-21，并表明自我報(bào)告的心理健康癥狀的改善在訓(xùn)練后保持或繼續(xù)擴(kuò)大。這些研究結(jié)果表明，SMART可能是幫助那些經(jīng)歷臨床前心理健康癥狀的人的有效工具，特別是抑郁癥和壓力。

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