吃什么能使皮膚變白變嫩（吃什么能使皮膚變白）

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1、 如果想通過飲食美白，可以多吃富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有抗氧化成分，所以可以美白。比如可以吃西紅柿、獼猴桃或者橙子、金桔、柚子等。而且你還可以把這些水果榨成果汁喝。

2、 可以適當(dāng)吃點(diǎn)黃瓜，黃瓜有美化皮膚的作用，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)綠豆百合湯。百合對皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，可以使皮膚富有彈性，光滑細(xì)膩。同時也可以適當(dāng)吃點(diǎn)桃子。桃子可以改善你的膚色。桃子含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善臉色蒼白，滋潤皮膚。還有檸檬，富含維生素C，美白效果也很好，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。

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