怎樣可以快速入睡的軟件（怎樣可以快速入睡）

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1、 臨床上很多人睡眠很好，躺在床上不活動，3-5分鐘后可能很快入睡。

2、對于入睡困難、有睡眠障礙的患者，可口服苯二氮卓類藥物誘導(dǎo)入睡，這是使其快速入睡的最佳方法。

3、臨床上常用的藥物，如地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，能使患者迅速入睡，但如果經(jīng)常口服這些藥物，可能會產(chǎn)生一定的依賴性或耐藥性。

4、所以，患者要想快速入睡，還是需要調(diào)整生活方式，建立良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情。

5、他們必須按時睡覺和起床。

6、白天建議患者多參加戶外體育活動，使身體和大腦處于輕度疲勞狀態(tài)，晚上入睡相對較快。

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