春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝（春季如何養(yǎng)肝呢）

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中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，人體五臟也對應(yīng)五個自然季節(jié)。根據(jù)五行學(xué)說，春屬木，人體五臟中的肝也屬木，所以春氣引肝，春也最容易使肝旺。1.我們?nèi)绾卫斫飧螌佟澳尽?？《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“木稱直”木，實(shí)際上是指樹木的生長形態(tài)，枝干筆直，向上向四周伸展，具有生長、上升、光滑的特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，肝臟具有疏通和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)的功能，使之暢通不滯，分散不郁。我們得出的結(jié)論是：蓄血以放血為主要目的，其氣升，達(dá)目的則喜，惡則郁。這是肝臟非常重要的功能，稱為肝主泄。肝主疏泄的功能主要表現(xiàn)在五個方面：理氣、調(diào)攝情志、促進(jìn)脾胃消化、活血補(bǔ)液、調(diào)節(jié)生殖功能。那么，春季如何更好的保養(yǎng)肝臟呢？春天容易情緒煩悶、上火等肝郁的時候該怎么辦？2、肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)最近門診很多患者都有口苦的癥狀。口苦是春天常見的癥狀。有些人因?yàn)樯匣鸲诳啵煤眯菹⒖梢愿纳瓶诳嗟陌Y狀。還有一部分人長期口腔有苦味，刷牙吃甜的東西后癥狀也沒有改善。這種情況可能是某些疾病的早期征兆。大家都知道膽汁是苦的，中醫(yī)認(rèn)為肝膽關(guān)系密切。肝主疏泄，具有保持全身氣機(jī)通暢的功能。我一開始就已經(jīng)告訴你了。肝臟一旦引流，膽汁就不能正常排泄，膽汁的苦味會上上下下，產(chǎn)生苦味。有口苦的癥狀，伴有兩側(cè)疼痛，往往與肝臟有關(guān)。肝主疏泄的功能不僅會影響膽汁的排泄，還會影響氣在全身的流動。人體內(nèi)的氣要運(yùn)行順暢。如果肝臟不能排泄，氣就會停滯在體內(nèi)，形成肝郁。肝郁的人最顯著的特點(diǎn)就是脾氣暴躁，急躁。女性甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。肝郁癥狀已經(jīng)出現(xiàn)，如果不重視，病情還會繼續(xù)發(fā)展。肝和脾胃屬于中焦，肝氣郁結(jié)會影響中焦行氣機(jī)的正常運(yùn)行，導(dǎo)致肝氣入侵，影響脾胃的消化吸收。所以長期肝郁可能發(fā)展成肝郁脾虛。那么會出現(xiàn)什么樣的癥狀呢？

3、春季保養(yǎng)肝臟的三點(diǎn)建議1、心情愉快就是養(yǎng)肝中醫(yī)認(rèn)為，春天屬于肝，草木在春天發(fā)芽，肝膽經(jīng)絡(luò)在春天最活躍。此時容易出現(xiàn)肝臟不能過多或過多排水的情況，導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢，食欲不振，急躁。所以春季要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。在這里推薦一款茶葉配方——舒肝順氣茶，適合脾氣暴躁、脾胃虛胖、食欲不振、眼睛干澀的人飲用。

2、飲食清淡是為了保護(hù)肝臟，多吃甜食，少吃酸。唐代名醫(yī)孫思邈說：“春宜存酸增甜以養(yǎng)脾氣?！币馑际谴禾靵砹?，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好處。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是氣血化生之源。脾胃旺盛健康，人可以延年益壽。但是，春天是肝氣旺盛的季節(jié)。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，肝屬木，脾屬土，木土相生，即肝郁能傷脾，影響其消化吸收功能。中醫(yī)也認(rèn)為五味入五臟，如酸味入肝，甜味入脾，咸味入腎等。所以，多吃酸味食物，會加強(qiáng)肝臟的功能，使本來就亢奮的肝氣更加旺盛，傷害脾胃。有鑒于此，春季人們應(yīng)少吃酸味食物，以防肝氣過盛。而甜食入脾，能補(bǔ)脾氣，所以可以多吃，如大棗、山藥、鍋巴等。飲食宜清淡，從冬季的膏粱厚味到清亮平淡，飲食宜溫忌寒。在動物性食物中，要少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锶菀桩a(chǎn)生飽腹感和疲勞感。胃寒的人可以常吃生姜驅(qū)寒暖胃；哮喘患者可服用一些生姜蜂蜜水，潤燥平喘；慢性支氣管炎患者應(yīng)禁食或少吃辛辣食物。其他不宜多吃刺激性食物，以免扶火傷身。3、堅(jiān)持鍛煉時護(hù)肝這里教你一個小氣功方法。噓，念(X)?？谛褪亲齑轿㈤]，有橫向張力的力量。舌尖向前向內(nèi)微縮，上下牙齒有微裂紋。呼氣說“噓”字，大腳趾輕輕觸地，雙手從小腹前側(cè)慢慢抬起，手背相向，通過肋骨達(dá)到肩平，雙臂如鳥的張一，上下左右移動，手掌向上翹起。看著眼睛內(nèi)部，呼氣的時候盡量盯著看。呼氣吸氣時，手臂和手在臉和胸腹部前慢慢向下彎曲，垂向身體兩側(cè)。做第二個發(fā)音。這樣做六次，做一個呼吸調(diào)整。噓氣氣功可以治療眼疾、肝腫大、胸悶、食欲不振、眼睛干澀、頭暈。

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