吃煮紅薯到底能減肥嗎（吃煮紅薯的功效是什么）

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1、 吃水煮紅薯的功效：1。

2、可以預(yù)防和控制超重和肥胖的發(fā)生，因?yàn)橹笫斓募t薯富含膳食纖維，通過(guò)吸水膨脹產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而避免其他食物的過(guò)量攝入，控制過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)預(yù)防和控制超重和肥胖有明顯療效。

3、2.從中醫(yī)食療的角度來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)中和血，益氣生津，因?yàn)樗蠹t薯味甘，性平，入脾腎經(jīng)。

4、對(duì)于脾虛引起的食欲不振、水腫、便血、口干的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃煮紅薯有很好的補(bǔ)中補(bǔ)血、益氣生津的作用。

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