怎么調(diào)整生物鐘作息規(guī)律（怎么調(diào)整生物鐘）

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1、疾病分析：如果出現(xiàn)生物鐘紊亂，需要及時(shí)調(diào)整。

2、如果長期得不到緩解，會(huì)引起神經(jīng)障礙或神經(jīng)功能異常，無法治愈。

3、首先，平時(shí)要服用安神補(bǔ)腦液和甲鈷胺片進(jìn)行治療，有利于促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)。

4、其次，保證每天良好的睡眠，建議每天九點(diǎn)前做好睡眠準(zhǔn)備，可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

5、最后，要注意合理飲食，不要吃辛辣食物，多補(bǔ)充維生素。

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